Kan Şekeri Seviyesi ve Stres

Kan şekeri seviyesi, kandaki glikoz miktarının bir ölçüsüdür. İnsan kanı her zaman yaklaşık 4 gram glikoz içerir. Kan şekeri seviyesi, hastalık ve stres dahil olmak üzere bir dizi faktörden etkilenebilir. Uygun eylemi yapabilmeniz için kan şekeri seviyenizi izlemeniz çok önemlidir.

Normal Kan Şekeri Seviyeleri

Kan şekeri seviyeleri gün boyunca değişebilir, ancak bunlar mutlaka diyabet belirtisi değildir. Yediğiniz yiyecekler ve ne kadar egzersiz yaptığınız da dahil olmak üzere çeşitli faktörler kan şekeri düzeylerini etkiler. Diğer katkıda bulunan faktörler arasında tıbbi durumlar, adet döngüleri, alkol alımı ve stres bulunur. Kan şekeri seviyenize dikkat etmek, dalgalanmalarınızın nedenini anlamanıza ve buna göre yönetmenize yardımcı olabilir.

Optimal kan şekeri seviyeleri, sahip olduğunuz diyabet tipine ve diğer faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterse de, kan şekerinizin normal bir aralığı, sağlıklı bir aralık belirlemek için genellikle iyi bir başlangıç ​​noktasıdır. Şeker hastalığı olmayan kişiler için bu aralıklar daha az katıdır, ancak kendi kan şekeri seviyenizi izlemeniz yararlı olabilir.

Yüksek Kan Şekeri Seviyeleri

Komplikasyonları ve sağlık risklerini önlemek için yüksek kan şekeri seviyelerinin izlenmesi ve kontrol edilmesi gerekir. Uygun tedavi için bir doktora veya endokrinologa danışılmalıdır. Tedavi edilmeyen kan şekeri kalp hastalığına, böbrek hastalığına ve sinir hasarına yol açabilir. Bilinçsiz hale gelmeniz veya semptomlarınızın beklediğinizden daha kötü olması durumunda durumla başa çıkmak için bir planınızın olması da önemlidir.

Yüksek kan şekeri seviyelerini kontrol etmek için vücudun uygun miktarda suya ihtiyacı vardır. Bunun nedeni, susuz kalırsanız, vücudunuzun yakıt sağlamak için kasları ve depolanmış yağları parçalamasıdır. Bu süreç kilo kaybı ve susuzluk ile sonuçlanır.

Stres

Stres kan şekerinizin yükselmesine neden olabilir. Ayrıca çikolata veya fast food gibi rahat yiyeceklere ulaşmanızı sağlayabilir. Ayrıca ilaç almayı ve egzersiz yapmayı ihmal etmenize neden olabilir. Sebep ne olursa olsun, yapılacak en iyi şey her türlü stresten kaçınmak ve sağlığınızı ilk sıraya koymaktır. Stresi ve diyabeti yönetmek zor olabilir, ancak imkansız değildir.

Stresi ve diyabeti yönetmenin en iyi yollarından biri bir destek çemberi oluşturmaktır. Bu, bir eş veya partner, bir arkadaş, bir danışman veya bir çevrimiçi destek grubunu içerebilir. Bir destek grubu bulmak için iyi bir kaynak, bölgenizdeki destek gruplarını listeleyen ADA’nın ruh sağlığı sağlayıcısı sevk rehberidir.

Hastalık

Düşük kan şekeri bir takım semptomlara neden olabilir ve ciddi tıbbi sorunlara yol açabilir. Kanınızdaki şeker seviyesi, vücudunuzun düzgün çalışması için gereken seviyenin altına düştüğünde olur. Yeterince yemek yemezseniz, öğün atlamazsanız veya belirli ilaç türlerini almazsanız, hızlı bir şekilde olabilir. Kan şekerinizin düşük olabileceğini düşünüyorsanız, derhal tıbbi yardım almalısınız.

Komplikasyonları önlemek ve yüksek kan şekeri olasılığını azaltmak için kan şekerinizi sık sık ölçmelisiniz. Bu, menzil dışında olduğunu tespit etmenize yardımcı olur ve ardından uygun eylemi gerçekleştirebilirsiniz. Aynı şekilde, kan şekeri seviyeniz sürekli olarak normalden yüksek veya sürekli olarak düşükse doktorunuzu aramalısınız. Doktorunuz sorunu düzeltmek için ilacınızı ayarlayabilir.

Şafak Fenomeni

Kan şekeri seviyesindeki Şafak fenomeni yemekten sonra ortaya çıkar ve daha büyük bir sorunun işareti olabilir. Kan şekeri seviyesi şafakta yüksek başlar, 130 mg/dL’nin (6,7 mmol/L) üzerine fırlar ve asla başlangıç ​​seviyesine geri dönmez. Egzersiz, kan şekerindeki yemek sonrası artışı azaltmaya ve Şafak fenomeninin oluşmasını önlemeye yardımcı olabilir.

Bu fenomen sağlıklı insanlar için tehlikeli değildir, ancak şeker hastaları için önemli bir risk oluşturabilir. Çoğu insan bu fenomeni görmezden gelebilse de, diyabetlilerin komplikasyon riskini azaltmak için onu nasıl yöneteceklerini öğrenmeleri gerekir. Sabahları yüksek kan şekeri seviyeleri, kan şekeri seviyesi normalden yüksek olduğunda ortaya çıkan hiperglisemi belirtisidir. Ek olarak, sabahları daha yüksek bir kan şekeri seviyesi, kardiyovasküler komplikasyon riskinin artmasıyla ilişkilidir.