Diyabeti Yönetmek, kan şekeri seviyelerini doğru aralıkta tutmak için belirli eylemlerde bulunmayı içerir. Bu önlemler arasında ilaç tedavisi, egzersiz ve sağlık uzmanınızla düzenli kontroller yer alır. Değişiklikleri takip etmek ve yönetim çabalarınızı değerlendirmek için glikoz seviyelerinizin günlük bir günlüğünü tutmak çok önemlidir. Bir diğer önemli adım, kan şekeri seviyelerini yükseltebilecek uzun süreli stresi önlemektir. Gevşeme tekniklerini öğrenin ve mümkün olduğunca stresli durumlardan kaçının.
Egzersiz Diyabeti Yönetmeye Yardımcı Olur
Düzenli egzersiz yapmak istiyor ancak bunun diyabetiniz üzerindeki etkilerinden endişe ediyorsanız, ne kadar aktiviteye tahammül edebileceğiniz ve hangi aktivitelerden kaçınmanız gerektiği konusunda doktorunuzla konuşmalısınız. Doktorunuz ayrıca egzersiz yapmak için en iyi zamanları önerebilir ve hangi aktivitelerin kan şekerinizi düşürebileceğini size söyleyebilir. Ayrıca, egzersiz yaparken hangi ilaçları alacağınızı belirlemenize yardımcı olabilirler. Çoğu doktor, her gün en az 60 dakika orta ila şiddetli aktivite yapmanızı önerir. Bununla birlikte, yeni bir egzersiz rutinine başlamadan önce her zaman kan şekeri seviyenizi kontrol etmelisiniz.
Egzersiz planınızı etkileyebilecek diğer sağlık koşullarını da dikkate almalısınız. Diyabetle ilişkili bazı yaygın sağlık durumları arasında yüksek tansiyon, kardiyovasküler hastalık ve artrit bulunur. Kardiyo egzersizleri belirli bir yoğunluk veya süre ile sınırlı olabilir ve eklemlerinizdeki iltihaplanma nedeniyle bazı egzersizleri yapamayabilirsiniz. Ek olarak, belirli ilaç türleri düşük kan şekerine neden olabilir.
Diyabeti yönetmek için düzenli egzersiz şarttır. Haftada beş kez az miktarda fiziksel aktivite bile kan şekerinizi kontrol etmenize yardımcı olabilir. Egzersiz, kilo vermenize ve genel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce sağlık uzmanınıza danışın, böylece gerekirse ilaçlarınızı ayarlayabilir ve ilerlemenizi izleyebilirler.
İlaç Diyabeti Yönetmeye Yardımcı Olur
Diyabet, anormal derecede yüksek kan şekeri seviyeleri ile karakterize metabolik bir hastalıktır. Diyabet, çeşitli formları olan çok yönlü bir durumdur. Tedavi edilmediğinde, kontrol edilemeyen kan şekeri seviyelerine neden olur. Bazı durumlarda, ilaçlar durumu yönetmede yardımcı olabilir. Bununla birlikte, diyabet yönetilmediğinde yaşamı tehdit edici hale gelebilir.
İnsülin almak kan şekerini kontrol etmenin yaygın bir yoludur. Bu ilaç vücuda günde bir veya iki kez enjekte edilir. Bu, bazı insanlar için çok etkili olsa da, diğerleri için en iyi seçenek olmayabilir. Kalp veya böbrek sorunları olan kişiler bu ilacı kullanmamalıdır. Ayrıca, tek tip diyabet ilacı herkes için uygun değildir. Doktorunuz durumunuza uygun bir tedavi planı önerebilecektir. Ayrıca çeşitli diyabet ilaçlarının artılarını ve eksilerini açıklayacaklardır.
Diyabet tedavisinde en yaygın kullanılan ilaçlardan bazıları insülin ve meglitinidlerdir. Bu ilaçlar, karaciğerdeki enzimlerin hareketlerini bloke ederek ve insülin üretimini artırarak kan şekeri seviyelerini düşürmeye çalışır. Bu ilaçlar genellikle diğer ilaçlarla birlikte kullanılır ve yemeklerden hemen önce alınmalıdır. Bu ilaçların bazıları, ayaklarda ve ayak bileklerinde şişme ve gözlerin arkasında sıvı tutulması gibi yan etkilere neden olabilir.
Doğru alındığında diyabet ilaçları kan şekeri düzeylerini kontrol etmeye, kalbinizi ve böbreklerinizi korumaya ve böbrek hasarını önlemeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, ilaç etiketinizdeki talimatları her zaman izlemelisiniz. Bazı durumlarda ilacın yan etkileri olabilir, bu nedenle herhangi bir değişiklik yapmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir. Bununla birlikte, ilaç diyabet yönetiminin çok önemli bir parçasıdır. Diğer şeylerin yanı sıra kan şekeri düzeylerini kontrol etmenize, kalbinizi ve böbreklerinizi korumanıza ve kilo vermenize yardımcı olabilir.
Bir Sağlık Kuruluşu İle Düzenli Kontroller Almak Diyabetin Yönetilmesine Yardımcı Olur
Bir sağlık kuruluşu ile düzenli kontroller almak, diyabetli kişiler için önemlidir. Doktorunuz ayaklarınızı ve tansiyonunuzu kontrol edecek ve gerekirse ilaç önerecektir. Diyabet yönetim planınıza bağlı olarak her üç ila altı ayda bir sağlık uzmanınızı ziyaret etmelisiniz. Bu kontroller ayrıca sabit bir A1C kan şekeri seviyesini korumanıza yardımcı olacaktır.
Diyabeti yönetmek devam eden bir süreçtir, ancak iyi bir yönetim planı ile sağlık uzmanınızla düzenli kontroller kan şekeri seviyenizi kontrol etmenize ve komplikasyonları önlemenize yardımcı olabilir. Birinci basamak hekimi (PCP), durumunuzu yönetmek için paha biçilmez bir kaynaktır. Doğru tanı ve tedaviyi almak için PCP’nizle iyi bir ilişki kurmak ve sürdürmek çok önemlidir.
Açıklanamayan semptomlar yaşarsanız, birinci basamak doktorunuzu görmelisiniz. Diyabetiniz olup olmadığını belirlemenize, uygun ilacı yazmanıza ve devam eden bir tedavi planı yazmanıza yardımcı olabilirler. Anormal derecede yüksek kan şekeri seviyelerini tespit etmek için düzenli kan testleri yaptırmak da önemlidir.
Doktorunuz ayrıca kan basıncınızı ve kolesterol seviyenizi de kontrol edecektir. Ayrıca düzenli böbrek ve sinir fonksiyon testleri yaptırmalısınız. Her altı ayda bir göz doktoruna görünmeniz de önerilir ve göz sağlığınızı izleyebilmeleri için diyabetiniz olduğunu bilmelerini sağlamalısınız. Diş hekimi ziyaretleri şeker hastaları için de önemlidir.
Yorum Yok